「輕鬆駕馭意志力」是一本值得閱讀和收藏的好書，書中討論了許多有關如何增進意志力的道理與實驗，我特別推薦以下幾個章節：
第一章：
意志力由大腦前額葉掌管，抑制衝動的原始大腦。意志力區分為三種：我要去做、我不去做、我真正想做（目標和願望）。
第三章：
意志力是有限額的，壓力會快速消耗意志力，睡眠則可以補充意志力，所以要小心在壓力下過勞喪失自制力，做出讓自己後悔的事。
第四章：
面對放縱的誘惑時，問自己為什麼需要克制的動機（我真正想做），比思考過去辛勤的努力以及未來的進度規劃有幫助，因為必須避免道德許可證效應：意指自滿於辛勤成果，進而應該得到放縱作為獎勵，有時候也會放縱在其它事情上面。
矛盾的是：規劃進度表（或是菜單上有沙拉）會讓我們對達到目標感到興奮，甚至提前感受到達成的滿足感，反而現在就想要開始放縱鬆懈。
封面好可愛呦～這是歷史上一篇有名的論述，最後一段的結論共鳴了我的直覺，約略陳述如下：
僭主之所以能建立一人奴役天下人的霸權，靠的其實不是刀槍劍戟，而是只需要合夥6個人瓜分利益， 而這6個人也成為小潛主，底下又有600個人因他們受益， 再下面又有6000個人… 最後上百萬的人都被繫這條繩索上， 想求分一杯羹。人類就這樣讓放棄自己的自由，為了取得利益而自願投身成為奴隸，同時也奴役底下的人，不但要服從僭主所言行事，還必須揣測僭主的需求來討好他，以僭主之樂為樂，完全犧牲自我的本質。
閒散的藝術與科學：從腦神經科學的角度看放空為什麼會讓我們更有創意
Autopilot: The Art and Science of Doing Nothing
這本書寫得蠻好的，原來並不需要急著計劃將所有時間都填滿工作或娛樂（心裡浮現馬不停蹄的觀光團回旅館再熬夜通宵的概念），彷彿留白就是浪費，其實白天也要適度的放空沉澱更有利於創造, 就如同夜晚的睡眠一般不可或缺。我列出簡略的心得如下：
我們只有10%是人類．認識主宰你健康與快樂的細菌
這本書含有相當多突破的嶄新觀念，心得筆記如下：
◇人類的基因與細菌共生：
★當人類的基因定序後發現基因數遠低於科學家的估計：21000個基因，行為複雜如人類的生物，基因卻只有稻米的一半，比水蚤還少！
★人類是與大量細菌「共生」的「超有機體」（可惜我在書中沒讀到90%的細菌是怎麼算出來的？），特別在腸道，不同的細菌群落會對人類的健康甚至思考有驚人的影響力。人類如果算進共生細菌的基因，複雜度可就放大很多倍。 事實上，每種細胞中都有擁有的粒線體，在遠古時期曾經是獨立的單細胞細菌，卻在演化過程中併入大型細胞的成員。
升級 Windows 10 後發現，如果使用者帳號為系統管理員，竟然不能執行市集 App，
甚至包括像「小算盤」這樣歷史悠久的基本小工具！會出現的錯誤訊息是：
「無法開啟此應用程式-無法使用內建的 Administrator 帳戶開啟？？？，
請使用其他帳戶登入，然後再試一次」
圖表觀感的部分不易用文字描述，僅寫下概念上的心得：
．圖表的目的分為：探索型和解釋型，簡報時以解釋型為佳。
．體貼觀眾接收資訊的辛勞，呈現簡單清晰的資訊達成目標即可；
辛苦得來的詳細資料數據…要能勇於捨去。
「數學教你不犯錯」一套兩冊，重點不在於教導數學怎麼計算，而在討論數學應該如何使用才有意義，雖然兩冊的開篇內容簡單卻感覺閒聊的部分佔了很大的比例，甚至可能看了有些不耐煩，但後面的章節精采內容居多喔！而且還會回顧前篇，首尾呼應串聯講解得更清楚。整體來說是本好書，我覺得很有收獲，值得推薦給大家閱讀。
以下為我的心得感想筆記...
網路上傳說南庄有一條很華麗的護魚步道，此番勘查果然是名不虛傳！
步道口有相當規模的公共廁所，還有排列整齊賣土產的小店。
（不過多數在平日是不開的啦！）
炎炎夏日，沒有800公尺以上的海拔，恐怕是很難涼爽的！
但是至少一旁翻驣著冰涼的溪水，已經稍有助益啦！
（總不能每個禮拜都跑向天湖和馬武督吧？）
炎炎夏日，馬武督探索森林是個涼快的健行地點，
在停車場下車後明顯感到溫度較低，爬了一段山林小徑之後 ，氣溫又再下降！
當我們流連在瀑布旁邊時，發現 Bobby 甚至吐出白煙呢！好誇張啊！
狗狗的幸福生活 (2)
