夢想．勇氣．幸福初衷

漫畫賽局理論是一本講求學習趣味的書，畫了一些篇幅的漫畫讓讀者能進入情境思考：溫泉小鎮一邊沒落一邊陷入惡性降價競爭…該如何拯救呢？

無印良品挑戰了傳統的日本公司文化，創造了全新的經營管理風格，
好像相當理想，但機械式的風格又似乎違反習以為常的人性？
最終克服困難徹底執行，成功的讓公司的營運狀況由虧轉盈。

推薦這本好書！前三章讓人容易失去耐性（倒不是因為難讀，而是反覆繞圈說明講營業額不等同於獲利的道理，如果本來對此已有體會的讀者，容易判斷本書內容平淡乏味）只要忍耐到第四章之後，就可見精彩的論點連綿不絕！以下是我閱讀本書的心得：

快思慢想

第五章

認知放鬆度：預習名詞、清楚大字可以帶來認知放鬆的效果，感覺熟悉、容易、安全，此時系統一擅長創意和直覺。
反之認知緊張時，會呼叫系統二支援，產生警戒質疑，此時比較不易犯錯。

「數學嗆聲班」的原文書名為 Who is Fourier? A Mathmatical Adventure，中文翻譯為「誰是傅立葉？一場數學冒險」，相當符合本書帶有學習樂趣的風格。本書討論的主題是傅立葉變換，一套可以將隨時間變化的波型轉換為頻譜的數學式。從體貼學習者的觀察角度來看待學問，對令人疑惑的奇特道理透過不厭其煩的實驗得到體會和信心，在對話中透露思路的轉折與眉角，並有如回針縫法不時重新提點之前的結論，還加入一點插圖和故事潤飾抽象學問的枯燥。

「幾支襪子湊一雙？」（和「為什麼公車一次來三班？」同一作者）是一本主題相當有趣又平易近人的好書，談論生活中的數學，以下記錄對我有啟發收獲的主題：

第一章：照鏡子後退、 有趣的畢氏定理、 班佛定律 (指數型無限增長的數字最常是一字頭)

第三章：吉布里斯洗牌魔術(正序與倒序的合作)

「為什麼公車一次來三班？」是一本主題相當有趣又平易近人的好書，談論生活中的數學，以下記錄對我有啟發收獲的主題：

第一章：花瓣葉片數符合自然界常見規律－斐波那契數列，隱含黃金率。

第二章：規劃行程(經過每條路的尤拉拓樸學&經過每個點的貪婪演算法)、
　　　　棋盤方格地圖捷徑走法與巴斯卡三角形

第六章：23人出現相同生日機率過半

「輕鬆駕馭意志力」是一本值得閱讀和收藏的好書，書中討論了許多有關如何增進意志力的道理與實驗，我特別推薦以下幾個章節：

第一章：

意志力由大腦前額葉掌管，抑制衝動的原始大腦。意志力區分為三種：我要去做、我不去做、我真正想做（目標和願望）。

第三章：

意志力是有限額的，壓力會快速消耗意志力，睡眠則可以補充意志力，所以要小心在壓力下過勞喪失自制力，做出讓自己後悔的事。

第四章：

面對放縱的誘惑時，問自己為什麼需要克制的深層動機（我真正想做），會比思考過去辛勤的努力以及未來的進度規劃有幫助，因為必須避免產生道德許可證效應：意指自滿於辛勤成果，進而應該得到放縱作為獎勵，有時候也會放縱在其它事情上面。

矛盾的是：規劃進度表（或是菜單上有沙拉）會讓我們對達到目標感到興奮，甚至提前感受到達成的滿足感，反而現在就想要開始放縱鬆懈。

封面好可愛呦～這是歷史上一篇有名的論述，最後一段的結論共鳴了我的直覺，約略陳述如下：

僭主之所以能建立一人奴役天下人的霸權，靠的其實不是刀槍劍戟，而是只需要合夥6個人瓜分利益， 而這6個人也成為小潛主，底下又有600個人因他們受益， 再下面又有6000個人… 最後上百萬的人都被繫這條繩索上， 想求分一杯羹。人類就這樣讓放棄自己的自由，為了取得利益而自願投身成為奴隸，同時也奴役底下的人，不但要服從僭主所言行事，還必須揣測僭主的需求來討好他，以僭主之樂為樂，完全犧牲自我的本質。

閒散的藝術與科學：從腦神經科學的角度看放空為什麼會讓我們更有創意
Autopilot: The Art and Science of Doing Nothing

這本書寫得蠻好的，原來並不需要急著計劃將所有時間都填滿工作或娛樂（腦海浮現馬不停蹄的觀光團回旅館再熬夜通宵的概念），彷彿留白就是浪費，其實白天也要適度的放空沉澱更有利於創造，就如同夜晚的睡眠一般不可或缺。

這本書含有相當多突破的嶄新觀念，筆記如下：

◇人類的基因與細菌共生：

★當人類的基因定序後發現基因數遠低於科學家的估計：21000個基因，行為複雜如人類的生物，基因卻只有稻米的一半，比水蚤還少！

★人類是與大量細菌「共生」的「超有機體」（可惜我在書中沒讀到90%的細菌是怎麼算出來的？），特別在腸道，不同的細菌群落會對人類的健康甚至思考有驚人的影響力。人類如果算進共生細菌的基因，複雜度可就放大很多倍。 事實上，每種細胞中都有擁有的粒線體，在遠古時期曾經是獨立的單細胞細菌，卻在演化過程中併入大型細胞的成員。

圖表觀感的部分不易用文字描述，僅寫下概念上的心得：

★圖表的目的分為：探索型和解釋型，簡報時以解釋型為佳。

★體貼觀眾接收資訊的辛勞，呈現簡單清晰的資訊達成目標即可；辛苦得來的詳細資料數據…要能勇於捨去。

剛讀完了一本好書「失敗的力量」，
講述「黑盒子精神」為何最終能大幅提升整體飛航安全？
擁抱失敗．從中學習！

上下兩冊，重點不在於教導數學怎麼計算，而在討論數學應該如何使用才有意義，雖然兩冊的開篇內容簡單卻感覺閒聊的部分佔了很大的比例，甚至可能看了有些不耐煩，但後面的章節精采內容居多喔！而且還會回顧前篇，首尾呼應串聯講解得更清楚。整體來說是本好書，我覺得很有收獲，值得推薦給大家閱讀。以下為我的心得感想筆記...

若你想追求靈魂的平安及幸福，那麼就去信仰；若你是真理的門徒，那麼就去質問。
－尼采

最近在研究哲學家尼采的書，許多內容說得精闢入裡，
這段話我覺得無論是有信仰或是沒有信仰的人，
也許都可以從中了解對方作出選擇的道理，
與其無法兩全的犧牲。
說真的誰不想求得安適與幸福呢？
人生的抉擇總是兩難哪～

「桃園市新屋動物收容所園長簡稚澄吞食狗隻安樂死藥自殺」
看到這個新聞時，總覺得其中道理令人費解…一個對動物這麼好的人，怎麼會對自己不好？
剛好讀到尼采相關的觀點，雖然貌似激進，我似乎也沒有辦法完全接受圖畫中的詮釋，
但是我覺得值得思考，我的確也有感受一部分的真實，而深深震憾！
（尼采自己也說了：「道德系譜學」書中包含著「令人非常不快的真理」）
憐憫弱者，的確可能會使生命意志衰弱，
我覺得這並不表示我們不能選擇這麼做，而是要有智慧的保護自己，
設定提撥自身能力所及的有限額度，尋求雙贏，細水長流。
才不會落得旁人感嘆：好人不長命，禍害遺千年。

特別收錄：原作封面

書名是「Reinventing Yourself: A Fresh New Opportunity」，封面圖片是蟲化蝶。

老實說，我覺得中譯本真有點過份了，書名和封面太驚悚了，和原作差太多，讀完也覺得和內容風格不合，個人對於譁眾取寵是比較反感的，若非推薦，只怕根本無意拾起此書來讀吧？此書確實值得一讀，摘錄收獲如下：

第四章

一個大腦兩種心智，描述因為癲癇症狀接受大腦胼胝體切斷術的男病人，由於左右腦無法溝通，以至於當只有右眼（也就是左腦）看見裸女的圖片，雖然能辨識，卻沒有感覺；然而當左眼（也就是右腦）看見裸女的圖片，雖然全身發熱，卻無法回答看見了什麼？

第六章

描繪寧靜的繪畫競賽首獎，竟是一幅驚濤駭浪、烏雲滿布、狂風暴雨中，岩石之間有一個小鳥巢，母鳥正在餵哺一隻新生的幼鳥，不為所動。表達寧靜是一種專注力，儘管處境艱難，你還是可以專注在對你來說最重要的事情上頭。

第九章

我們的注意力會傾向於：讓我們只看見自己正在找尋的東西。

壓力升高促使腎上腺分泌皮質醇荷爾蒙，那會使我們的免疫功能降低。

第十一章

身體是潛意識。照料身體即是照料心；照料心也即是照料身體。

第十三章

當我們的內分泌荷爾蒙改變時，細胞膜會因應調整它的接受器，等於是將這樣的狀態記錄下來，成為變成為一種身體記憶，產生慣性。

第十六章

即使負面情緒已經萌發，我們仍然可以選擇摘下對立風格的心理濾光鏡，進入更有深度的觀點。

第十七章

「我並不擔心事情會如何得到解決，因為我對接下來將會出現的事物，始終保持好奇、著迷與希望的心態。」－催眠治療師 米爾頓．艾瑞克森 Milton Erickson

我覺得與在其它書中讀到「改善人際關係首要重點是對人有興趣」觀點相互呼應，看來對原本困難的事物「產生興趣」正是幫助我們勇於克服困境最強大的動力。

當專注在自己的呼吸律動上，等同於將注意力放在當下，有助於缷除過去與未來帶來的壓力與焦慮。

我聽說有專注呼吸吐吶的修行法門，原來在心理醫生的角度看來，能有這樣的益處啊！

我們會自然地產生許多的心理噪音…正念冥想並不尋求對事件理智分析，不評斷好壞、喜歡不喜歡，而著重於全然沉浸於探索體驗自己的內心世界， 開啟隱藏的可能性和潛力。任何嘗試想達成目標或主動感受的作法都會產生反效果，必須放棄控制慾，不要企圖理智分析，才能超越只求合情合理的貧乏模式，進而展現真實的自我。

第一次聽到這麼輕鬆簡單的指引！似乎冥想的意義，就像在當自己的心理醫生，不評斷，只傾聽！嗯…我相當欣賞這個「探索」的概念！

第十八章

每天至少睡七小時，讓潛意識充分運作。

瑯琊榜

「凡是人總有取捨，你取了你認為重要的東西，捨棄了我，這只是你的選擇而已，若是我因為沒有被選擇，就心生怨恨，那這世間，豈不是有太多不可原諒之處？畢竟誰也沒有責任要以我為先，以我為重，無論我如何希望，也不能強求。」

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讀完了小倉廣詮譯阿德勒的著作：接受不完美的勇氣。
它以條列方式收錄的內容豐富而零碎，不時閃亮未見過的精采觀點，
可以為較有系統的書籍補充內容，讀了有加廣之用。

阿德勒的另一本著作，借了中英對照回來讀讀看…
目前看完了中文版，從阿德勒談論兒童的心理，
可以體會到拌演不同角色會有不同的困境，心理健全得來不易。
由於這本書的篇幅幾乎都在記錄案例的初次分析，而缺乏長期追蹤的記錄，
所以在接受阿德勒短暫輔導建議後能有多大的改善？並不得而知。
我覺得這本書的價值是在討論心理分析的切入角度，而不在心理治療的動作。