夢想．勇氣．幸福初衷

「數學教你不犯錯」一套兩冊，重點不在於教導數學怎麼計算，而在討論數學應該如何使用才有意義，雖然兩冊的開篇內容簡單卻感覺閒聊的部分佔了很大的比例，甚至可能看了有些不耐煩，但後面的章節精采內容居多喔！而且還會回顧前篇，首尾呼應串聯講解得更清楚。整體來說是本好書，我覺得很有收獲，值得推薦給大家閱讀。

以下為我的心得感想筆記...

網路上傳說南庄有一條很華麗的護魚步道，此番勘查果然是名不虛傳！
步道口有相當規模的公共廁所，還有排列整齊賣土產的小店。
（不過多數在平日是不開的啦！）

炎炎夏日，沒有800公尺以上的海拔，恐怕是很難涼爽的！
但是至少一旁翻驣著冰涼的溪水，已經稍有助益啦！
（總不能每個禮拜都跑向天湖和馬武督吧？）

炎炎夏日，馬武督探索森林是個涼快的健行地點，
在停車場下車後明顯感到溫度較低，爬了一段山林小徑之後 ，氣溫又再下降！
當我們流連在瀑布旁邊時，發現 Bobby 甚至吐出白煙呢！好誇張啊！

曾經幾次前往尖石薰衣草森林的路上，匆匆經過北角吊橋，看不出可以通達哪裡？
直到前幾天看到文章介紹北角吊橋，說是北台灣最長的吊橋，
而且對岸開設美味的北角24法式冰淇淋店，
讓我覺得這個景點值得帶爸媽和狗狗們來一趟夏日小旅行囉！

ps. 拍了幾張照片後，微單眼電池剛好沒電，改用小相機和手機一起拼湊遊記的相片。

近期開始選擇花一些小錢做以前不可能會做的「傻事」，像是付月費給 Spotify 音樂串流（類似 KKBOX），依聆聽歌曲將月費拆付給對應的音樂創作者，可支持自己喜愛的創作；在 LINE 商店購買一組可愛的 Snoopy 心情貼圖，希望能帶給自己和身邊親友好心情，回饋支持一下好用又免費的 LINE；付費升級手機 APP－超級單字王，讓我有耐心每天用零碎時間溫習一點英文單字，付費讓內容更齊全，同時支持繼續改版進步；房東換裝新冷氣，不再維修十幾年的舊機，我主動補貼 500 元，名目是回饋未來可節省的電費，追求雙贏…等等。

躍下斷崖，與自己相逢。

（首先，老實說…這一張封面書皮我並不欣賞…書名和圖片都讓我不喜歡，有譁眾取寵的感覺！若非推薦，我根本不會拾起這本書來讀吧？）
書本內文的確有值得一讀之處，我摘錄重點收獲如下：

第四章
一個大腦兩種心智，描述因為癲癇症狀接受大腦胼胝體切斷術的男病人，由於左右腦無法溝通，以至於當只有右眼（也就是左腦）看見裸女的圖片，雖然能辨識，卻沒有感覺；然而當左眼（也就是右腦）看見裸女的圖片，雖然全身發熱，卻無法回答看見了什麼？

第六章
描繪寧靜的繪畫競賽首獎，竟是一幅驚濤駭浪、烏雲滿布、狂風暴雨中，岩石之間有一個小鳥巢，母鳥正在餵哺一隻新生的幼鳥，不為所動。表達寧靜是一種專注力，儘管處境艱難，你還是可以專注在對你來說最重要的事情上頭。

第九章
我們的注意力會傾向於：讓我們只看見自己正在找尋的東西。
壓力升高促使腎上腺分泌皮質醇荷爾蒙，那會使我們的免疫功能降低。

第十一章
身體是潛意識。照料身體即是照料心；照料心也即是照料身體。

第十三章
當我們的內分泌荷爾蒙改變時，細胞膜會因應調整它的接受器，等於是將這樣的狀態記錄下來，成為變成為一種身體記憶，產生慣性。

第十六章
即使負面情緒已經萌發，我們仍然可以選擇摘下對立風格的心理濾光鏡，進入更有深度的觀點。

第十七章
「我並不擔心事情會如何得到解決，因為我對接下來將會出現的事物，始終保持好奇、著迷與希望的心態。」－催眠治療師 米爾頓．艾瑞克森 Milton Erickson
我覺得與在其它書中讀到「改善人際關係首要重點是對人有興趣」觀點相互呼應，看來對原本困難的事物「產生興趣」正是幫助我們勇於克服困境最強大的動力。
當專注在自己的呼吸律動上，等同於將注意力放在當下，有助於缷除過去與未來帶來的壓力與焦慮。
讓我聯想到有修呼吸的靈修法門，原來在心理醫生的角度看來，能有這樣的益處啊！
我們會自然地產生許多的心理噪音…正念冥想並不尋求對事件理智分析，不評斷好壞、喜歡不喜歡，而著重於全然沉浸於探索體驗自己的內心世界， 開啟隱藏的可能性和潛力。任何嘗試想達成目標或主動感受的作法都會產生反效果，必須放棄控制慾，不要企圖理智分析，才能超越只求合情合理的貧乏模式，進而展現真實的自我。
聽說有些靈修方法，打坐時很期待神聖體驗，因為象徵修行的果位高低。還是第一次聽到這麼輕鬆簡單的指引！似乎冥想的意義，就像在當自己的心理醫生，不評斷，只傾聽！嗯…我似乎相當欣賞這個「探索」的概念！感覺有點像在睡覺作夢嘛！

第十八章
每天至少睡七小時，讓潛意識充分運作。

2016.06.10

蝴蝶蘭花苞全體盛開後，歷經一個月，終於第一朵花枯萎了，隔幾天又有三朵花同時枯萎。
有趣的是：花開時會按照排列順序，枯萎時則不盡然。
只要把枯萎的花摘去，植株仍然十分美麗！

《Discovery 科學頻道》

2016/06

機動腦力：風力發電機與水桶冷氣 ☆☆☆☆

2016/05

機動腦力：木材驅動卡車 ☆☆☆☆
大氣科學3劍客：閃電 ☆☆☆☆☆
大氣科學3劍客：火山爆發 ☆☆☆☆☆
大氣科學3劍客：模擬雲 ☆☆☆☆☆
大氣科學3劍客：龍捲風 ☆☆☆☆☆

這是我的第一份志工記錄，雖然，我有些猶豫是否要公開…但是，同時又希望透過經驗分享能鼓勵並協助更多後繼有志工意願的朋友們做得比我更好！初次嘗試難免跛腳些，但仍然要面朝理想，勇於嘗試。
（依記錄時間倒序排列，建議先捲到文末再倒回來看．為了維護學生隱私，按學生報名順序簡稱 α 和 β）

6月6日 會考成績公佈．升學志願．β 離院
詢問得知 α 的成績為 3B2C，其中自然有得到 B（基礎）（數學竟特別好有 B+！）β 的成績為 4B1C，自然也有得到 B（基礎），很高興他們在會考的臨場表現很好，各科成績都有符合模擬考時預期應有的程度，不會緊張而失常也是一項重要的能力特質！
α 和 β 免試入學的志願為 光復高中資訊／電子科（建教合作）和 光復高中美容科（建教合作），希望他們充滿熱情的發展自己嚮往的能力。

5月13日 會考前一天
上次詢問 α 得知他沒有會考必備的指針手錶，所以在會考前一天，我將手邊收集的小懷錶 DIY 換上新電池，拿到仁愛託社工轉借給學生。

5月10日 最後一堂課
在新竹仁愛之家擔任志工老師輔導兩位學生歷時一年多，待本週學生參加升高中會考後，即是畢業了。我請社工開個工作證明給我作紀念，沒想到收到的是感謝狀，還有護貝，真是用心呢！讓學生寫了去年會考的自然科試題，α 得到 B+，β 得到 B，拿到 B 表示有達到「基礎」水準了。問問學生將來的發展方向，5月底 β 將離院，α 仍留在仁愛，也許將來還有機會見面。兩位都申請光復中學的職業科建教合作，α 選擇資訊或電子，β 選擇美容，原來，不需要會考成績就能申請呢！但會考是人生中第一個大考試，這份經驗仍然值得重視。

心鮮森林在六月推出一位毛寶貝可以帶一隻人免費入園的活動，
尤其歡迎長頸鹿…甚至可以全家免費！
我們邀了爸媽帶著愛犬 Bobby 一部車去逛心鮮森林！

心鮮森林現在平日的入園費已經比照假日：
每人150 元可折抵消費 100 元
所以趁著有免費入園的優惠帶狗狗來逛逛吧！
我們開心的點了一些冰淇淋表達支持，還是有省下 50 元的票價差喔！